炎热的夏天，很多人就不太想吃东西，经常会选择用水果来替代。儿童吃水果时确实存在一些禁忌或限制，孩子少吃水果会缺营养吗?

　　《黄帝内经》中讲过：“五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这句话里讲的是五谷粮食作为我们的主食，是最主要的的食物，肉类的作为补益的食物，其中含有的蛋白质和脂肪能补充我们身体所需，而水果和蔬菜都是作为辅助的，能够补充身体里缺乏的维生素及各种营养物质。而对于脾常不足的孩子来说，孩子的脾胃偏虚寒，如果吃进去了太多的水果会加剧体内的寒气，不仅会影响到脾胃的正常运化，还会消耗孩子自身的气血和阳气。

　　以下是一些主要的禁忌或限制：

　　一、时间选择

　　饭后不宜立即吃水果：饭后立即吃水果不仅不会助消化，反而可能造成胀气和便秘。因此，给孩子吃水果最好在饭后2小时或饭前1小时。

　　二、食用量控制

　　避免过量食用：过量食用水果会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增高，可能引发冠心病等问题。特别是像荔枝、龙眼等含糖量高的水果，空腹或过量食用容易引起低血糖，甚至发生危险。因此，家长应根据孩子的年龄和体质，合理安排水果的摄入量。根据《中国居民膳食指南》的建议，1-3岁的幼儿每天水果摄入量应在100-150g，4-6岁为150g/天，7-10岁为150-200g/天，以此类推。

　　三、水果选择与处理

　　避免不卫生的水果：腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易引发消化道传染病。因此，家长在选购和准备水果时，要确保水果的新鲜和卫生。

　　避免用酒精消毒水果：酒精虽能杀死水果表层的细菌，但会改变水果的色、香、味，并降低其营养价值。

　　生吃水果要削皮：果皮中可能残留农药或其他有害物质，因此建议削皮后再食用。特别是像苹果、梨等个头大的水果，削皮后食用更为安全。

　　避免用菜刀削水果：菜刀常接触肉、鱼、蔬菜等食材，可能带有寄生虫或寄生虫卵，因此不建议用菜刀削水果。

　　四、体质与过敏

　　根据体质选择水果：寒性体质的孩子应避免食用寒性水果，如西瓜、生梨等;热性体质或易上火的孩子则应避免食用热性水果，如榴莲、荔枝等。

　　注意过敏反应：如果孩子对某些水果有过敏反应，如草莓、芒果、猕猴桃等，应避免食用。家长可以记录孩子的过敏日记，以便及时发现并避免潜在的过敏原。

　　五、其他注意事项

　　避免反季节水果：反季节水果可能经过药物保存或催熟处理，对孩子的健康不利。因此，建议尽量选择应季成熟的水果。

　　注意水果的多样性：为了确保孩子获得全面的营养，家长应让孩子尝试不同种类的水果，避免单一食用某种水果。

　　所以说，一定要尽量避免给孩子吃寒凉的水果，这个时候你可能会觉得孩子少吃了水果不就缺维生素了吗?事实上只要我们给孩子三餐合理搭配，多吃五谷蔬菜，孩子少吃水果而缺失的那部分营养是可以从蔬菜中获得到的。