人们在渡过了一个炎热的夏天之后，随着秋季的到来，天气逐渐凉爽，人们的食欲也会有所增加，此时就需要人们注意了，养胃就成了重中之重，尤其对于男同胞来说，初秋时节男人养生离不开以下5种营养素，具体随小编一起来看!

　　初秋时节男人滋阴比进补重要

　　为了更好的解释男人滋阴的重要性，我们打个比喻;如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样?人体代谢不掉。

　　因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑涨，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。

　　此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油，这个时候就需要滋阴。

　　初秋男人养生必不可少的五大营养素!

　　1、山药

　　性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　2、贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　3、鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　4、子

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之力，对肾虚腰疼者，最宜食用。

　　5、杞子

　　性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功效。

　　初秋男人养生必不可少营养素——何首乌

　　6、首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡事肾虚之人头发发白，或者腰膝酸软、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。